Hoe je zelfbeeld je leven beïnvloedt

Hoe zie jij jezelf?
Welk beeld heb je van jezelf in je hoofd?

In deze video vertel Tura Gerards hoe je zelfbeeld een heel belangrijke rol speelt bij al je contacten met andere mensen. Vaak draag je meer dan één zelfbeeld met je mee.

En dat beeld geeft je een bepaald gevoel en daardoor een bepaalde uitstraling.
Of je je er nou bewust van bent of niet.

Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op https://turagerards.nl/agenda/

Een gekke oefening voor als je ‘onrustig’ bent: GIBBERISH


Of word je soms gek van de onrust en chaos in je hoofd?
Voel je je snel overprikkeld?
Kun je moeilijk in slaap vallen, lig je soms lang wakker?

In deze video vind je een oude oefening die absoluut gek is, vooral als je die voor het eerst doet: GIBBERISH. (ik heb hem niet zelf verzonnen)

In Gibberish kun je even helemaal los gaan en ogenblikkelijk spanning in je afvoeren.
TIP: sluit deuren en ramen.
En eventueel de gordijnen.

Ook leuk om samen met je kinderen te doen!

Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op https://turagerards.nl/agenda/

Trauma en ADHD / ADD

TRAUMA’S VEROORZAKEN WEZENLIJKE VERANDERINGEN IN ONS BREIN

In zijn boek “The Body Keeps The Score” uit 2014 doet hij een krachtige en warmhartige poging om een gigantische knuppel in het hoenderhok van de DSM-psychiatrie te gooien. Hij vertelt wat ruim 30 jaar werken met getraumatiseerde mensen hem geleerd heeft én… welke conclusies psychiaters en andere hulpverleners daaruit mogen trekken.

Van der Kolk schuift de DSM-5 aan de kant; de tijd van patiënten beoordelen op symptomen en gedragskenmerken, en hen daarna medicijnen voorschrijven, mag nu wel voorbij zijn. Medicijnen zijn bruikbaar, maar er is behoefte aan werkelijke oplossingen voor het ondraaglijk lijden voor miljoenen mensen met trauma.

Is angst een emotie of een symptoom?

Misschien heb je ADD en ADHD en ontdek je soms in jezelf dat je op een bepaalde manier angstig bent. Of dat je er momenten zijn waarin die ene angst je even helemaal meesleurt en gek maakt.

Er zijn zoveel mensen – met of zonder ADHD – die lijden aan angst. Volgens psychiater Bram Bakker wordt elk jaar het grootste deel van antidepressiva in Nederland voorgeschreven aan mensen met angsten.

A N G S T.

Wat is angst eigenlijk?

“Mentaal Beter”, de site van een netwerk van gz-psychologische en psychiatrische hulp, noemt angst zelfs een emotie.

ADHD-criteria: van DSM-IV naar DSM-V. Wat is veranderd?

Jij leest dit nu omdat je (misschien) ADHD of ADD ‘hebt’. Of je leest het omdat je iemand kent die dat (misschien) ‘heeft’.

Er is een nieuwe versie van de DSM met een beschrijving van ADHD. Sinds 2013 is de DSM-IV vervangen door DSM-V.

=
De DSM is de classificatiebijbel van psychiaters: meer dan 300 psychiatrische aandoeningen staan erin beschreven en omschreven. Het is het universele handboek voor de classificatie van psychische stoornissen en aandoeningen. De Nederlandse vertaling van de DSM-V is verzorgd door uitgeverij Boom.

Is er wat veranderd in dat wat ADHD mag heten?
Ja, er is wat veranderd.

Waarschuwing: waarom je niet zelf moet gaan neuzen in de DSM-classificatie

Denk je dat je ADHD ‘hebt’? Dan volgt hier een waarschuwing: het is van groot belang dat je niet zelf gaat neuzen in de DSM-classificatie.
Die 18 gedragsomschrijvingen van ADHD zitten vol gevaar! Van die 18 moet je er minimaal 12 hebben, dat staat er. En dat lijk jij goed te begrijpen.

Stel dat je die 18 kenmerken leest, gaat turven en dan 13x ‘ja’ denkt of zegt. Dan kan je gaan denken: ik heb er 13, dus dan heb ik ADHD!?

Dat blijkt een gedachte vol grote risico’s.

Heb je ADHD of ervaar je de gevolgen van trauma?

Bij ADHD hebben veel mensen een beeld van stuiterende kinderen. Hyperactief gedrag dat zich uit in friemelen, onrustige benen, niet stil kunnen zitten of nauwelijks de aandacht kunnen blijven richten op iets wat een ander belangrijk vindt.

Wat veel mensen niet weten: hyperactiviteit is ook een van de kenmerken van trauma.

Bij iedereen die zich bij mij via adhd-coaching-amsterdam meldt voor een kennismakingsgesprek, vraag ik me af: is dit wel ADHD of is hier eerder sprake van trauma? En ik vraag het me zelfs af in geval van ADD.

Wat zijn de vier algemene kenmerken van adhd, add en andere psychische problemen?

In mijn praktijk begeleid ik mensen met add, adhd, angsten en depressies. Tussen deze mensen bestaan er uiteraard veel verschillen, maar ze vertonen ook een aantal opvallende overeenkomsten. En waarschijnlijk lees jij deze blog omdat je nu op de een of andere manier te maken hebt met adhd, add en/of angst.

Ik noem die overeenkomsten de vier ‘algemene kenmerken’ van mensen met psychische problemen en aandoeningen. Die vier kenmerken worden niet als zodanig genoemd in de DSM <de Diagnostic and Statistical Manual (of mental disorders), de categorieënbijbel van psychiaters>.

Hier komen ze:
=

1 – Gevoelig voor suggesties

Verslag van Iederwijs-symposium – 22 april 2003

Leren wat je belangrijk vindt
IEDERWIJS

  • Kies wat, wanneer en hoe je iets leert
  • Geen lokalen maar ruimtes voor activiteiten
  • Alle leeftijden in één groep
  • Jouw interesse inspireert anderen
  • Kind, begeleider en ouder, ieder stem telt

verslag van Tura G. Gerards
van een symposium over een nieuwe inzichten in onderwijs
op 22 april 2003, in de Hogeschool Domstad te Utrecht

© het geheel of in gedeelten overnemen en publiceren van deze teksten in andere media alleen met vermelding van de auteur

‘Wat zijn nou de belangrijkste kenmerken van ADHD?’

Vaak wordt mij gevraagd: ‘Wat zijn nou de belangrijkste kenmerken van adhd?’
En meestal hebben die vraagstellers bij zichzelf of hun kind een vermoeden van adhd en zijn ze die 18 gedragssymptomen tegengekomen uit de DSM-V *.
=

Wat de belangrijkste kenmerken van ADHD zijn?
Als je dat aan mij vraagt, dan kan ik alleen een ongewoon antwoord geven.

Dan kan ik alleen maar vertellen wat de belangrijkste kenmerken van mensen met ADHD zijn.

Ik heb nu negen jaar als coach met mensen met adhd.
En daarnaast begeleid ik ook mensen met add, angst en depressie. En ook bij hen herken ik deze kenmerken.