Eerste hulp bij ADHD en ADD en stormen in je hoofd

Het is een beetje gekke oefening maar je zult je daarna een stuk lichter voelen.
Hij 
helpt je snel te ontladen en rustiger te worden.
=

  • Zorg dat je alleen thuis bent.
  • Sluit deuren en ramen.
  • Pak een keukenwekker en zet hem op 5 minuten.
  • Doe ‘m met je ogen dicht.

De oefening *