Een gekke oefening voor als je ‘onrustig’ bent: GIBBERISH


Of word je soms gek van de onrust en chaos in je hoofd?
Voel je je snel overprikkeld?
Kun je moeilijk in slaap vallen, lig je soms lang wakker?

In deze video vind je een oude oefening die absoluut gek is, vooral als je die voor het eerst doet: GIBBERISH. (ik heb hem niet zelf verzonnen)

In Gibberish kun je even helemaal los gaan en ogenblikkelijk spanning in je afvoeren.
TIP: sluit deuren en ramen.
En eventueel de gordijnen.

Ook leuk om samen met je kinderen te doen!

Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op https://turagerards.nl/agenda/

Eerste hulp bij ADHD en ADD en stormen in je hoofd

Het is een beetje gekke oefening maar je zult je daarna een stuk lichter voelen.
Hij 
helpt je snel te ontladen en rustiger te worden.
=

  • Zorg dat je alleen thuis bent.
  • Sluit deuren en ramen.
  • Pak een keukenwekker en zet hem op 5 minuten.
  • Doe ‘m met je ogen dicht.

De oefening *